Johdatus rauhoittavan ja mieltä tasapainottavan mindfulnessin sekä lempeän ja hyväksyvän yin-joogan maailmaan.
Workshopin aluksi tutustumme mindfulnessin perusteisiin lyhyen teoriaosuuden kautta. Teemme useita erilaisia mindfulness-harjoituksia, joiden pariin voit palata myöhemmin itsenäisestikin. Workshopiin sisältyy lisäksi rentouttava yin-joogaharjoitus (n. 45min), joka sisältää rauhallisia, pitkiä ja meditatiivisia asanoita, joissa keskitytään käsittelemään kehon sidekudoksia ja ligamentteja. Lisäksi yin -joogalla rentouttaa hermostoa.
Workshopin jälkeen olosi on rentoutunut ja kehosi energia virtaa vapaana. Lisäksi pystyt ottamaan helpot mindfulness-harjoitukset osaksi arkipäivääsi ja helpottaa näin stressikuormaasi.
Tule kuulostelemaan omaa kehoasi ja mieltäsi – löytämään sisäinen rauhasi ja elämän ilo. Tule pysähtymään kiireisen arjen keskelle.
Tunti sopii joogaharrastusta aloittelevalle sekä jo pidempään jooganneelle. Myöskään aiempaa kokemusta mindfulnessista ei tarvita. Ei sovellu raskaana oleville.
—
Workshopin ohjaajana on jooga- ja mindfulnessohjaaja, työhyvinvointivalmentaja Johanna Peurala. Johanna käy luennoimassa työhyvinvoinnista sekä ohjaa jooga- ja mindfulness-tunteja.
—
Aika: la 4.11. klo 13.00-16.00
Paikka: Studio Vintti, Näsilinnankatu 34, Tampere
Hinta: 35€ / hlö (käteismaksu paikan päällä)
Ilmoittautuminen:
—
Työhyvinvointiluennot, tyhy-päivien ohjelma, mindfulness- ja joogaohjaukset:
www.woimawellness.fi
—
Hox! Workshop toteutuu min. 6 osallistujalla.